Pratite nas na

Tehnologija

Spavate s telefonom pored jastuka? Evo šta to radi vašem snu

Objavljeno

na

Za mnoge ljude mobilni telefon je posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju uzmu čim otvore oči.

U vremenu stalne povezanosti, telefon je postao dio svakodnevice – koristimo ga za poruke, društvene mreže, gledanje video-snimaka, čitanje vijesti ili podešavanje alarma.

Zbog toga nije iznenađenje što mnogi ljudi odlaze na spavanje sa mobilnim telefonom pored jastuka.

Iako se često govori o strahu od zračenja, stručnjaci kažu da problem nije u tome. Međutim, to ne znači da ova navika nema posljedice.

Naprotiv – telefon u spavaćoj sobi može ozbiljno uticati na kvalitet sna i funkcionisanje organizma.

Mit o zračenju – šta zapravo kažu stručnjaci

Jedna od najčešćih briga jeste pitanje zračenja mobilnih telefona.

Mobilni uređaji emituju radiofrekventne talase, ali oni spadaju u nejonizujuće zračenje.

To znači da ne oštećuju DNK na način na koji to čine rendgenski zraci ili druge vrste visokog zračenja.

Velike zdravstvene institucije ističu da nema dokaza da spavanje pored mobilnog telefona povećava rizik od raka.

Drugim riječima, popularni mit o tome da telefon „prži mozak dok spavamo“ nema naučnu potvrdu.

Plavo svjetlo remeti hormon sna

Najveći problem predstavlja plavo svjetlo koje emituju ekrani telefona.

Ova vrsta svjetlosti utiče na lučenje melatonina – hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti.

Kada uvečer skrolujete po društvenim mrežama, gledate video ili odgovarate na poruke, vaš mozak dobija signal da je još uvijek dan.

Umjesto da se priprema za odmor, organizam ostaje u stanju budnosti.

Zbog toga se često dešava da:

teže zaspite

san postane plići

budite se umorni i bez energije

Telefon vas može buditi tokom noći

Čak i kada uspijete da zaspite, telefon može nastaviti da utiče na vaš san.

Jedna vibracija, obavještenje ili bljesak ekrana tokom noći mogu prekinuti faze dubokog sna, koje su najvažnije za oporavak organizma.

Ovakvo prekidanje sna naziva se fragmentacija sna, a ona dugoročno može dovesti do:

povišenog krvnog pritiska

problema sa koncentracijom

povećanog rizika od gojaznosti

veće vjerovatnoće razvoja dijabetesa

Kada se san stalno prekida, organizam nema dovoljno vremena da se potpuno regeneriše.

Psihološki efekat stalne dostupnosti

Pored fizičkog uticaja na san, telefon u blizini kreveta ima i psihološki efekat.

Kada je mobilni tik uz jastuk, mnogi ljudi podsvesno osjećaju da moraju ostati stalno dostupni.

To može značiti:

provjeravanje poruka usred noći

čitanje mejlova čim se probudimo

osjećaj da moramo odmah odgovoriti

Takvo stanje stalne pripravnosti otežava potpuno opuštanje i povećava nivo stresa.

Jednostavne navike koje mogu poboljšati san

Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih promjena koje mogu značajno poboljšati kvalitet sna.

Najvažniji savjeti uključuju:

držite telefon najmanje metar udaljen od kreveta

idealno je da telefon noću ne bude u spavaćoj sobi

uvedite „digitalni policijski čas“ – posljednji sat prije spavanja bez ekrana

Umjesto gledanja u telefon pred spavanje, mnogo bolje opcije su:

čitanje knjige

lagano istezanje

slušanje tihe muzike

topla kupka

Jednostavno rješenje – klasičan budilnik

Mnogi ljudi drže telefon pored jastuka jer im služi kao alarm za buđenje.

Međutim, stručnjaci savjetuju jednostavno rješenje – klasični budilnik.

Možda djeluje staromodno, ali na taj način možete potpuno izbaciti telefon iz spavaće sobe.

San je važniji od poruka

Na kraju, poruke, obavještenja i društvene mreže mogu sačekati.

Kvalitetan san je jedan od najvažnijih faktora za zdravlje organizma.

Dobar san donosi:

više energije tokom dana

bolju koncentraciju

stabilnije raspoloženje

jači imunitet

Zato ponekad mala promjena – kao što je telefon dalje od jastuka – može napraviti veliku razliku.

Možda je pravo vrijeme da već večeras pokušate upravo to, prenosi Ona.rs.

The post Spavate s telefonom pored jastuka? Evo šta to radi vašem snu appeared first on BLINK.ba.

Tehnologija

Južna Koreja uvela besplatan mobilni internet za sve

Objavljeno

na

od

BL Vijesti
juzna-koreja-uvela-besplatan-mobilni-internet-za-sve

Južna Koreja je upravo povukla potez koji bi mogao da promeni svijet.

Vlasti su zvanično proglasile pristup mreži “osnovnim telekomunikacionim pravom” i naložile operatorima da svim građanima obezbijede besplatan osnovni nivo protoka.

Odluka direktno pogađa najveće igrače – SK Telecom, KT i LG Uplus – koji će troškove ovog programa morati da snose sami.

Konkretno, preko 7 miliona korisnika će, nakon što potroše svoj osnovni paket, automatski dobiti neograničen internet brzine 400 Kbps.

Iako je ova brzina daleko ispod mogućnosti 5G mreže, ona je sasvim dovoljna za ključne svakodnevne zadatke. Slanje poruka, glasovni pozivi preko interneta i dvofaktorska autentifikacija radiće bez problema, čak i kada korisnik nema više novca na računu.

Ministar nauke i tehnologije, Pae Kjung-hun, poručio je da niko ne smije ostati odsječen od mreže zbog rasta cijena ili ekonomske krize.

Ovaj potez je i odgovor na nedavne skandale sa sajber bezbjednošću. Operateri su bili pod lupom javnosti nakon masovnih curenja podataka i širenja malvera, pa država sada zahtijeva veću odgovornost prema potrošačima.

Pored besplatnog protoka, operateri su primorani da uvedu i znatno povoljnije 5G pakete koji će koštati manje od 12 evra mjesečno. Takođe, naloženo im je da povećaju broj minuta za penzionere i drastično poboljšaju besplatan Wi-Fi u javnom prevozu širom zemlje.

Svjetske organizacije poput UN-a pomno prate ovaj južnokorejski eksperiment. Ako se model pokaže održivim, on bi mogao postati šablon za sve razvijene ekonomije koje teže potpunoj digitalizaciji društva.

The post Južna Koreja uvela besplatan mobilni internet za sve appeared first on BLINK.ba.

Nastavi čitati

Tehnologija

EU uvodi aplikaciju za provjeru uzrasta radi zaštite djece na internetu

Objavljeno

na

od

BL Vijesti

Evropska aplikacija za provjeru uzrasta tehnički je spremna i uskoro će da bude dostupna građanima, sa ciljem bolje zaštite djece na internetu, uz naglasak na privatnost i jedinstveni pristup na nivou Evropske unije.

Izjavile su ovo danas predsjednica Evropske komisije (EK) Ursula fon der Lajen i izvršna potpredsjednica EK zadužena za tehnološki suverenitet, bezbjednost i demokratiju Hena Virkunen.

– Ova aplikacija će omogućiti korisnicima da dokažu svoje godine prilikom pristupa onlajn platformama, baš kao što prodavnice traže dokaz o starosti za ljude koji kupuju alkoholna pića u prodavnici – navela je predsjednica EK.

Istakla je da će aplikacija biti jednostavna za korišćenje, uz registraciju putem pasoša ili lične karte, kao i da će omogućiti dokazivanje uzrasta bez otkrivanja drugih ličnih podataka, čime se garantuje potpuna anonimnost korisnika.

Dodala je da aplikacija funkcioniše na svim uređajima i da je njen kod otvoren, što omogućava provjeru i primjenu i van EU.

Fon der Lajen je u svom govoru prilikom predstavljanja aplikacije podsjetila da digitalne tehnologije djeci pružaju velike mogućnosti za učenje, povezivanje i razvoj vještina, ali i nose ozbiljne rizike, ističući da je situacija u vezi sa bezbjednošću djece na internetu “izuzetno zabrinjavajuća”.

Prema njenim riječima, jedno od šestoro djece trpi vršnjačko nasilje na internetu, dok jedno od osmoro učestvuje u takvom ponašanju, uz upozorenje da društvene mreže koriste dizajn koji podstiče zavisnost, uključujući beskonačno skrolovanje i personalizovani sadržaj.

Ona je naglasila da djeca provode sve više vremena pred ekranima, što ih udaljava od društvenih aktivnosti i povećava rizik izloženosti štetnom i nezakonitom sadržaju, kao i onlajn predatorima.

Predsjednica EK navela je da je Komisija pažljivo saslušala zabrinutosti roditelja i država članica, zbog čega je formiran poseban panel za pitanja djece, koji će preporuke predstaviti do ljeta.

Prema njenim riječima, više država članica, uključujući Francusku, Dansku, Grčku, Italiju, Španiju, Kipar i Irsku, već je integrisalo ovu aplikaciju u svoje nacionalne digitalne sisteme.

Ona je poručila da će EU imati “nultu toleranciju” prema kompanijama koje ne štite prava djece, ističući da zaštita djece ima prioritet u odnosu na komercijalne interese i da će onlajn platforme biti pozvane na odgovornost ukoliko ne poštuju pravila.

Istovremeno, izvršna potpredsjednica Evropske Virkunen izjavila je da EU pojačava primjenu Zakona o digitalnim uslugama i uvodi jedinstveno rješenje za provjeru uzrasta na internetu, kako bi zaštitila djecu od štetnog sadržaja i natjerala onlajn platforme na veću odgovornost.

– Evropa neće tolerisati da platforme ostvaruju profit na štetu naše djece – poručila je ona u obraćanju tokom predstavljanja.

Kako je navela, EU je ove godine preduzela dosad nezabilježene mjere protiv TikTok zbog dizajna koji podstiče zavisnost, uključujući beskonačno skrolovanje, automatsku reprodukciju sadržaja, stalne notifikacije i visoko personalizovane algoritme.

Prema njenim riječima, EU zahtijeva promjene u osnovnom funkcionisanju te platforme, uz napomenu da se slične mjere preduzimaju i protiv Fejsbuka, Instagrama, Snepčeta i drugih servisa.

Govoreći o novoj evropskoj aplikaciji za provjeru uzrasta Virkunen je naglasila da je rješenje zasnovano na tehnologiji “dokaz nultog znanja”, što omogućava korisnicima da potvrde svoje godine bez otkrivanja ličnih podataka.

– Moramo da izgradimo jedno rješenje za EU, a ne 27 različitih – naglasila je Virkunen uz zaključak da EU ostaje čvrsto opredijeljena da internet učini bezbjednim mjestom za djecu, gdje mogu da uče, razvijaju se i komuniciraju bez rizika.

Tanjug

The post EU uvodi aplikaciju za provjeru uzrasta radi zaštite djece na internetu appeared first on BLINK.ba.

Nastavi čitati

Tehnologija

Istraga na Bookingu: Procurili podaci korisnika, provjerite naloge

Objavljeno

na

od

BL Vijesti

Internet platforma za rezervacije smještaja Booking.com upozorila je svoje korisnike da je bila meta hakerskog napada, u kome su “neovlašćene strane” dobile pristup neodređenom broju imena, kontakt podataka i podataka o rezervacijama smještaja kupaca.

Nakon otkrivanja aktivnosti, preduzeli smo mjere da problem obuzdamo. Ažurirali smo PIN broj za ove rezervacije i obavijestili naše goste – navodi se u saopštenju koje prenosi Gardijan.

Kompanija, sa sjedištem u Amsterdamu, nije navela koliko je ljudi pogođeno hakovanjem a njen portparol je naveo da hakeri nisu imali pristup “finansijskim informacijama”.

U imejlu koji je Buking uputio korisnicima navodi se da su hakeri možda uspjeli da pristupe “određenim informacijama o rezervaciji” smještaja kupaca.

– Na osnovu nalaza naše dosadašnje istrage, informacije kojima je pristupljeno mogu uključivati detalje rezervacije i imena, imejlove, adrese, brojeve telefona povezane sa rezervacijom i sve što ste možda podijelili sa smještajem – navodi se u obavještenju korisnicima, piše b92.

 

The post Istraga na Bookingu: Procurili podaci korisnika, provjerite naloge appeared first on BLINK.ba.

Nastavi čitati
Oglašavanje

Aktuelno